Ja, dat kan.

We willen dat het traject voor zoveel mogelijk vrouwen haalbaar en toegankelijk is, dus je kunt kiezen voor betaling in termijnen. Meestal bieden we de optie aan om in twee of drie maandelijkse termijnen te betalen, afhankelijk van de variant die je kiest.

Hier staan de verschillende betaalopties. 

De inschrijving sluit zodra het programma vol zit, of op de officiële deadline die je op de pagina ziet.

We werken met een beperkte groep zodat we iedereen goed kunnen begeleiden.

Wil je zeker zijn van een plek? Wacht dan niet te lang.

Je kunt je nu inschrijven — en daarna gaan we samen aan de slag. Je bent zó welkom.

Ja, zeker. Maar ik ga je daar wel iets meer over vertellen, want ik snap heel goed dat je denkt: “Leuk allemaal, maar hoe dan? Mijn dagen zitten al zo vol. Hoe ga ik dit erbij doen?”

Laat me vooropstellen: het programma is juist ontworpen voor vrouwen zoals jij. Vrouwen die álles doen voor anderen, maar nu voelen: ik ben zelf aan de beurt.

En nee, het is geen extra project dat je hele leven overhoop gooit.

In het begin komt er natuurlijk veel nieuwe informatie op je af. Dat hoort erbij. Je moet even wennen aan het ritme, even uitvogelen wat bij jou past, hoe je maaltijden samenstelt, hoe je je dag inricht. Maar geloof me: binnen twee weken zit je in een nieuw ritme dat veel simpeler én rustiger is dan je nu gewend bent.

De maaltijden? Simpel.

Ik hou zelf ook totaal niet van ingewikkeld gedoe. Geen eindeloze weekmenu’s, geen aparte boodschappen. Gewoon voedzaam eten, met producten die goed zijn voor je lijf en makkelijk te bereiden zijn.

Of je nou een keukenprinses bent of liever in vijf minuten iets in een bakje stopt voor je werk, het kan allebei.

Voor de meeste mensen is het programma veilig en toepasbaar. Maar in sommige situaties is extra afstemming of begeleiding wenselijk, zoals bij:

•   Zware eetstoornissen
•   Ernstige medische aandoeningen waarbij een arts nauw betrokken moet zijn
•   Zwangerschap of borstvoeding (zie aparte vraag hieronder)

Twijfel je? Neem dan even contact op. We denken met je mee en kijken eerlijk wat in jouw situatie passend is. Veiligheid en zorgvuldigheid staan voorop.

Goede vraag. Mijn hele marketing is bewust gericht op vrouwen — en dat is geen toeval. Want het zijn vooral vrouwen die vastlopen in hormonale disbalans, onverklaarbaar overgewicht, energiedips, slaapproblemen of een lijf dat niet meer doet wat ze willen.

Maar dat betekent niet dat mannen hier niet welkom zijn. Integendeel.

Het programma is gebaseerd op de fundamenten van jouw stofwisseling: leptine, insuline, cortisol — en die werken nét zo bij mannen. Sterker nog, we zien vaak dat mannen die meedoen — of dat nu via hun partner is of op eigen initiatief — heel snel resultaat merken.

Waarom?

Omdat de aanpak simpel, krachtig en ritmisch is. Geen dieet. Geen quick fix. Maar werken met hoe jouw lichaam hoort te functioneren. En dat geldt voor mannen én vrouwen.

Ben je man en wil je:

•   af van die buik die er maar niet af wil,
•   beter slapen,
•   je energie terug,
•   of rust in je lijf en hoofd?

Dan kunnen we je daar goed bij helpen.

Laat je dus vooral niet tegenhouden door de vrouwelijke branding. Het programma zelf is universeel toepasbaar — en de resultaten bij mannen liegen er niet om.

Dus voel je welkom. En dan gaan we samen bouwen aan een systeem dat wél werkt.

Nee. En dat is misschien wel het mooiste van dit traject. We doen het radicaal anders.

We gaan niet harder sporten of minder eten, we gaan samenwerken met je biologie.

Wat je leert, is hoe je ritme, voeding en herstel opnieuw op elkaar afstemt. Daardoor gaat je lijf vanzelf anders reageren: meer rust, minder cravings, betere slaap, meer energie én vetverlies, zonder dat je daar een uitgekiend sportschema of streng dieet voor nodig hebt.

Je beweegt laagdrempelig, voedt je lijf royaal, en ontdekt hoe krachtig je lichaam kan zijn als het zich veilig voelt. Geen calorieën tellen. Geen verboden. Geen stress.

Ja, absoluut. Dat is het korte antwoord.

Of je nou last hebt van een blessure, een lastige knie, pijnlijke gewrichten, of simpelweg niet goed kunt bewegen — je kunt gewoon meedoen. Het programma is namelijk niet gebouwd op “keihard trainen”, maar op herstel van binnenuit.

Goede vraag. En heel herkenbaar. Ik hoor dit zó vaak van vrouwen die zich bij mij aanmelden: “Ik heb echt alles al gedaan. Waarom zou dit dan wél werken?”

En weet je… ik snap die twijfel. Echt. Want jij hebt al jarenlang je best gedaan. Je hebt misschien allerlei diëten geprobeerd. Suikers geschrapt, gesport, supplementen geslikt, misschien zelfs sapkuren gedaan of intermittent fasting geprobeerd — en tóch ben je nog niet waar je wil zijn.

Je bent niet lui. Je hebt geen gebrek aan discipline. Je lijf is gewoon al zo lang aan het overleven dat het op slot zit.

Wat er vaak gebeurt, is dat je lichaam zó veel tekorten heeft opgestapeld, zó lang in stress en onbalans heeft gefunctioneerd, dat het simpelweg niet meer durft los te laten. Het móét vasthouden. Aan vet. Aan vocht. Aan oude patronen.

En dan denk je misschien: “Maar ik doe toch alles goed?”

Ja. Vanuit je hoofd misschien wel. Maar vaak werk je – onbedoeld – tegen je eigen biologie in. En daar zit de crux.

Je kunt alleen maar resultaat krijgen als je gaat sámenwerken met je lijf. Met je ritme. Met je hormonen. Met je DNA.

En dat is precies wat we in dit programma doen.

Zodra je leert hóe je lichaam écht werkt — niet vanuit de nieuwste trend of dieet-hype, maar vanuit wat jouw lijf volgens de natuur nodig heeft — dan vallen de puzzelstukjes ineens op z’n plek.

Veel vrouwen zeggen dan ook in week 2 of 3 al:

“Waarom wist ik dit niet eerder? Waarom heeft niemand mij dit ooit zo uitgelegd?”

En ik zeg het je eerlijk: het is niet altijd makkelijk, we gaan dingen anders doen dan hoe je het gewend bent. Dit traject is geen quick fix. Maar het is wél een blijvende oplossing, omdat we in de kern werken. We resetten je hele systeem.

We gaan niet oppervlakkig ‘afvallen’. We gaan je metabolisme herstellen, je energie terugbrengen, je interne stress-systeem tot rust brengen, je hormonale communicatie herstellen.

En ja, daar hoort soms ook bij dat je keuzes maakt die tegen alles ingaan wat je ooit geleerd hebt:

•   wél vlees en vis eten,
•   minder vaak eten,
•   vetten niet vermijden maar juist gebruiken,
•   licht als medicijn inzetten in plaats van pillen,
•   meer rust pakken in plaats van nóg harder je best doen.

En ik weet dat dat spannend kan zijn. Zeker als je al zoveel hebt geprobeerd. Zeker als je bent gaan twijfelen aan jezelf.

Maar juist dan zeg ik: geef jezelf die 6 weken.

Gun jezelf de kans om niet nóg een dieet te volgen, maar om eindelijk te gaan leven in lijn met hoe jouw lichaam het bedoeld heeft. 

Want als je dat doet — echt doet — dan ga je resultaat zien. Niet alleen op de weegschaal, maar in hoe je je voelt, hoe je slaapt, hoe je weer helder denkt, hoe je huid eruitziet, hoe je lijf weer meewerkt.

Ik heb het zó vaak gezien. Vrouwen die er niks meer van verwachtten en tóch kozen om het te proberen. Die nu zeggen:

“Dit had ik al jaren eerder moeten doen. Dít was de ontbrekende schakel.”

Dus als jij voelt: ik wil het anders. Ik ben er klaar voor.

Dan is dit jouw moment. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik neem je bij de hand — en ik zorg dat je de juiste stappen zet, op jouw tempo, maar wél met de juiste richting.

Je bent zó welkom. En ik weet zeker: als je het doet, ga je denken… “Waarom heb ik dit niet eerder gedaan?”

Ik gun het je. En ik weet dat het kan.

Dus als je voelt: ik ben er klaar voor, dan ben je méér dan welkom.

Het korte antwoord is: je staat er niet ineens alleen voor na die 6 weken. Maar laat me even uitleggen hoe we dat aanpakken.

De hele opzet van het programma is erop gericht dat jij na 6 weken zélf snapt wat jouw lichaam nodig heeft.

Je krijgt van mij niet alleen opdrachten (“eet dit, doe dat”), maar ook het waarom daarachter. Je leert hoe je lichaam écht werkt — hoe je hormonen reageren, wat er gebeurt als je iets voelt, hoe je signalen van je lijf kunt lezen.

Kort gezegd: je krijgt je eigen gebruiksaanwijzing terug.

Zodat je niet meer afhankelijk bent van een coach, een lijstje of de nieuwste hype, maar zélf weet: “Ah, dit is wat mijn lichaam nodig heeft. Nu weet ik hoe ik kan bijsturen.”

Die vraag krijg ik vaker. En ik snap ’m. Zeker als je al opleidingen hebt gevolgd of veel weet over voeding, supplementen of hormonen. Maar ik zeg ook altijd: kennis is nog geen integratie. Wat ik daarmee bedoel is dat je met je kennis nog niet altijd de verbanden kunt zien en kunt leggen.

Wat ik terugkrijg van therapeuten, coaches, voedingsdeskundigen en andere professionals die meedoen, is vaak dit:

“Wauw. Alles valt nu op z’n plek. Dit is de verdieping die ik al die tijd miste.”

Want wat we in dit programma doen, gaat veel verder dan het bekende rijtje “klacht = tekort = supplement”.

Ik leer je kijken naar het systeem áchter het systeem. Naar de oorzaak achter de oorzaak.

Niet alleen wat er gebeurt in je lijf, maar vooral: waarom.

Bijvoorbeeld:

•   Waarom zijn er tekorten?
•   Is dat voeding, zit het in je spijsvertering? Of is het iets anders, vaak wel! 
•   En als het in je spijsvertering zit, is dat dan mechanisch, hormonaal of neurologisch?
•   Of zit het dieper, in je ritme, je lichtprikkels, je mitochondriën? 

We leggen de verbanden tussen de verschillende lagen in je lichaam. Van je brein tot je darmen, van je cyclus tot je slaap, van leptine tot licht. En juist dát zorgt ervoor dat je niet alleen begrijpt wat er misgaat, maar ook wat jouw lijf nodig heeft om te herstellen.

Dus nee — dit programma is niet ‘simpel’.

Dus als jij nu denkt:

“Ik weet al veel, maar ik ben nog niet waar ik wil zijn — fysiek, mentaal of hormonaal gezien…”

Dan is dat het teken dat er nog kennis of inzicht ontbreekt. En het zou zomaar kunnen dat je die bij mij komt halen.

We hebben inmiddels talloze professionals gehad die zeggen:

“Dit had ik nodig. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn cliënten.”

Dus voel je welkom.

Start hier. 

Dat snappen we zó goed. In het Fit & Fabulous traject begeleiden we precies dit soort processen.

Want dit gaat niet alleen over voeding, dit gaat over terugkeren naar je natuur, naar je lijf leren luisteren, en doen wat goed voelt. Zonder te pushen of te forceren.

We hebben inmiddels heel wat vrouwen begeleid die jarenlang vegetariër waren. Sommigen starten heel rustig met alleen vis, anderen beginnen juist met wat kip of gehakt.

Jouw lichaam heeft tijd nodig om weer te wennen.

Je spijsvertering moet opnieuw leren omgaan met bepaalde voedingsstoffen, je maagzuur moet zich aanpassen, je microbioom verandert mee. Dat is geen kwestie van maanden, vaak merk je al binnen een paar weken verschil.

Fysiek, maar ook mentaal. Je merkt meer rust, minder cravings, stabielere energie. Omdat je lijf krijgt wat het nodig heeft.

We begeleiden je daar heel zorgvuldig bij, stap voor stap. Mild, maar duidelijk.

Nee en juist dat maakt het verschil.

Ik zal het uitleggen.

We werken wél met ketonen en ik wil ook dat je in ketose komt – maar dit is géén klassiek keto-dieet. Keto is ooit ontstaan vanuit Atkins, en draait vaak om heel veel vet eten.

En precies daar gaat het bij de meeste mensen mis.

Want nee, je moet niet vetarm eten, maar dat overdreven vetrijk eten past niet bij jouw natuur en zeker niet bij een gezond vrouwelijk metabolisme. Te veel vet verstoort alsnog je insulinebalans, vertraagt je vetverbranding en geeft op de lange termijn juist hormonale klachten.

Wij zoeken de sweetspot.

En die is voor iedereen anders. Die leer ik je. Zodat je lichaam weer gaat werken zoals het bedoeld is.

Ja, dat kan. We begeleiden regelmatig vrouwen die medicatie gebruiken, of dat nu gaat om schildkliermedicatie, antidepressiva, bloeddrukverlagers of andere middelen.

Wat belangrijk is, is dat je dit bij je aanmelding aangeeft. Dan houden we daar rekening mee in onze adviezen. We gaan je nooit zomaar van medicatie afhalen, daar zijn artsen voor, maar wat we wél doen, is je systeem versterken.

Zodat je lichaam beter gaat functioneren, je minder afhankelijk wordt van ‘kunstmatige regulatie’ en je mogelijk (in overleg met je arts) kunt afbouwen als je daar klaar voor bent.

Alles in jouw tempo. Altijd zorgvuldig. En altijd met respect voor je medische situatie. 

Ja, je kunt in de meeste gevallen gewoon meedoen.

Er zijn veel verschillende soorten antidepressiva, en de mildere varianten hebben meestal geen negatieve invloed op het resultaat van het programma. Belangrijk om te weten: we werken in dit traject niet aan symptoombestrijding, maar aan de basis onder je stemming en energieniveau.

Je mentale gezondheid is namelijk geen losstaand iets — het is direct verbonden met je darmen, je zenuwstelsel, je bioritme en je hormonale balans. Zo’n 90% van je serotonine wordt in je darmen aangemaakt. Als die darm uit balans is, je ritme verstoord is of je lichaam voortdurend in overlevingsstand staat, dan blijf je zoeken naar stabiliteit van buitenaf. En dat kan zich uiten in somberheid, angst, vermoeidheid of mentale onrust. In het programma werk je juist aan die basis. 

Ja, absoluut. Insulineresistentie (diabetes type 2) is in veel gevallen omkeerbaar — en dát is precies waar dit programma op gericht is. Vanaf dag 1 ga je werken aan het verlagen van insulinepieken, het resetten van je leptinesysteem en het normaliseren van je bloedsuiker, allemaal via je voeding, je ritme en je herstelcapaciteit.

Door te eten volgens een koolhydraatarm, dierlijk en seizoensgericht patroon, schakelt je lichaam over op vetverbranding. Hierdoor komt je alvleesklier tot rust en daalt je insulineniveau, een cruciale stap richting herstel. Je darmen, mitochondriën en hormonen gaan weer samenwerken zoals het bedoeld is.

We zien bij veel vrouwen dat hun bloedsuikerwaarden binnen enkele weken verbeteren, en sommige deelnemers bouwen in overleg met hun arts zelfs medicatie af.

De snelheid verschilt per persoon, maar omkering is zeker mogelijk, vooral als de alvleesklier nog niet uitgeput is. Je lichaam wil terug naar balans. Dit programma helpt je daar, op een natuurlijke manier naartoe.

Ja, dit is zéker iets waar we samen naar kunnen kijken.

We hebben inmiddels veel vrouwen mogen begeleiden met Hashimoto, Graves of andere schildklierproblemen. En het goede nieuws is: er is veel meer mogelijk dan je vaak te horen krijgt.

Wat belangrijk is om te weten: jouw lichaam doet nooit zomaar iets. Ook een auto-immuunziekte als Hashimoto is een reactie op een verstoring in het systeem — meestal een combinatie van:

•   chronische stress,
•   verstoring van je bioritme,
•   laaggradige ontsteking vanuit voeding of darmen,
•   én een zenuwstelsel dat structureel in overdrive staat.

In het programma ga je vanaf dag 1 werken aan precies dát. Je bouwt aan rust, aan bioritme, aan herstel, via voeding, licht, beweging, grounding, en het reguleren van je hormonen als cortisol, leptine en insuline. En daardoor verandert er van alles:

Je immuunsysteem komt tot rust, je darmen herstellen, je celcommunicatie verbetert, en je lichaam gaat stap voor stap weer samenwerken met jouw schildklier in plaats van ertegen te vechten.

Medicatie afbouwen? Ja, dat kan, maar dat doe je altijd samen met je arts.

We hebben vrouwen begeleid die binnen 6 tot 12 weken al verbetering zagen in hun bloedwaarden, hun energie terugkregen, én in overleg hun dosering konden verlagen. Dat hoeft niet, maar het kan, als je lichaam die ruimte weer krijgt.

Kortom: je hoeft je er niet bij neer te leggen.

Het gaat er niet om dat je stopt met medicatie. Het gaat erom dat je lichaam zélf weer leert reguleren. En dát is precies wat we hier doen: het lichaam herinneren aan hoe het hoort te werken.

Ik heb hoge bloeddruk en slik daar medicatie voor. Is dit programma dan wel geschikt voor mij? En kan m’n bloeddruk daar echt van omlaaggaan

Ja, dit programma is juist heel geschikt.

Ja, absoluut, maar op een andere manier dan je misschien gewend bent.

In dit programma werken we niet aan symptoombestrijding, maar aan echte hormonale balans van binnenuit.

Hormonale acne en rosacea ontstaan namelijk zelden alleen maar door ‘te veel hormonen’. In de meeste gevallen is er sprake van:

•   een verstoorde darmflora (dysbiose)
•   een lekkende darmwand
•   laaggradige ontstekingen in het lichaam
•   een overbelaste lever
•   en een verstoord bioritme

Al deze factoren zorgen ervoor dat jouw lichaam ontregelt, en je huid wordt dan het eerste waarschuwingssignaal. Want: je huid is geen los orgaan, het is een directe afspiegeling van je binnenwereld.

Wat we doen in dit programma:

•   We herstellen de darmwand zodat je immuunsysteem tot rust komt
•   We ondersteunen de lever, zodat afvalstoffen en hormonen beter worden afgebroken
•   We resetten je bioritme, zodat je brein, darmen en hormonen weer op elkaar afgestemd raken
•   We bouwen je microbioom opnieuw op, voor minder ontstekingen en meer stabiliteit
•   En we herstellen je leptine- en insulinegevoeligheid, zodat je hormonen weer kunnen doen wat ze horen te doen

Van daaruit verdwijnt de hormonale disbalans.

Je huid wordt rustiger, egaler, de ontstekingen nemen af, zonder dat je hoeft te ‘vechten’ tegen je hormonen.

Ja, zeker, je kunt gewoon meedoen. Sterker nog, dit programma kan juist veel voor je betekenen als je gevoelig bent voor histamine.

We hebben hier zelfs een aparte les over, waarin ik precies uitleg wat histaminegevoeligheid is, waar het vandaan komt en vooral: wat je eraan kunt doen.

Want histamineproblemen ontstaan meestal niet zomaar. Ze zijn vaak een gevolg van:

•   een verstoorde darmflora (dysbiose)
•   een overactief immuunsysteem
•   een overbelaste lever
•   en een tekort aan bepaalde enzymen, zoals DAO, die histamine normaal afbreken

Door je voeding te optimaliseren, je darmen te laten herstellen en je lever beter te ondersteunen, verminder je stap voor stap de histaminebelasting in je lichaam.

En dan zie je vaak dat klachten zoals jeuk, benauwdheid, hoofdpijn of huidreacties langzaam verdwijnen.

Wat ook belangrijk is om te weten: hormonale disbalans, vooral oestrogeendominantie, maakt je vaak nóg gevoeliger voor histamine.

Daar werken we in dit programma dus ook aan. Want als je hormonen weer in balans komen, ontstaat er vanzelf meer ruimte en rust in je systeem.

We zien regelmatig dat zelfs vrouwen met flinke histamine-intolerantie uiteindelijk weer normaal kunnen eten – zonder overal op te reageren.

Klik hier als je helemaal ready bent! 

Klik hier als je nog een vraag hebt!